TV streaming / online TV

Ayo gan , kalo misalnya TV dirumah dipake nonton kartun dengan adek , atau gossip dengan orang tua kita . Lebih baik,nonton disini saja , dijamin asyik :D Live Streaming TV ; Widget TV Online Mivo TV Online

Tehnik Senam Jari Gitar

Buat para pemula termasuk saya hhehe , berikut akan saya tampilkan Tehnik Senam Jari Gitar agar tangan kit bisa lentur untuk memainkan melody-melody gitar .

dan yang ini adalah part ke 2 nyaa :


video didapat dari youtube . selamat belajar yaa ! :D

Jangan Sembarang Memijat!

Pijat memang bisa memberikan sensasi tersendiri. Tapi, bukan berarti bisa dilakukan sembarangan. Agar tak salah, yuk kenali manfaat pijat dan tekniknya.

Siapa sih yang belum pernah dipijat? Bahkan, bisa jadi Anda termasuk seorang yang sangat suka dipijat. Maklum, pijat mampu memberikan sensasi tersendiri, seperti membuat tubuh lebih segar.

Ilustrasi

Pada awalnya, pijat merupakan gerakan refleks manusia ketika tersentuh benda keras. Coba Anda ingat-ingat, ketika terantuk benda keras seperti pintu, secara refleks Anda akan menggosok-gosok bagian tubuh yang terantuk tadi.

Kalau sudah begitu, rasa sakit akibat terantuk pasti berkurang, dan ada semacam sensasi tenang dan nyaman. Seperti kenyamanan yang diperoleh ketika mendapat sebuah pelukan.

Sentuhan atau touching memang salah satu kebutuhan manusia untuk merasa diperhatikan. Dari sentuhan itu, akhirnya dikembangkan menjadi ilmu pijat. Bahkan pada masa Romawi dulu, pijat menjadi satu ilmu pokok.

Pijat juga banyak manfaat. Tak hanya bagi orang dewasa, tapi juga anak-anak, bahkan bayi sekalipun. Tapi juga harus dilakukan dengan tepat.

Berikut ini beberapa manfaat tersebut:

Menurunkan Ketegangan Otot

Gerakan pijat bisa mengedurkan otot-otot yang tegang, sehingga tubuh lebih rileks.

Meredakan Stres

Bila ketegangan otot berkurang, otomatis bisa meredakan stres. Sebuah penelitian menunjukkan, hormon stres akan berkembang setelah dilakukan pemijatan.

Hal itu dapat diketahui dari tes urin sebelum dan sesudah dipijat. Sebelum dipijat, hasil tes urin menunjukkan jumlah hormon stres sedikit. Sedang setelah dipijat, hasil tes menunjukkan jumlah hormon stres lebih banyak. Itu artinya setelah dipijat, tubuh defisit hormon stres. Jadi stres berkurang.

Meningkatkan Peredaran Darah

Mekanisme kembalinya darah-darah tertentu, terutama yang jauh dari jantung, bergantung pada detak jantung itu sendiri dan kontraksi otot lemah, tentu akan mengganggu peredaran darah.

Kalau detak jantung dan kontraksi otot lemah, ini bisa didorong dengan pijat.

Mengurangi Edema dan Rasa Nyeri

Edema (pembengkakan) yang bisa diinginkan dengan pijatan, bukanlah yang disebabkan oleh luka atau terantuk benda keras. Tapi, pembengkakan yang terjadi akibat penumpukan asam laktat secara abnormal di beberapa bagian tubuh. Seperti kaki dan tangan. Biasanya akibat aktivitas otot yang berlebihan sehingga menimbulkan rasa njarem (pegal).

Misalnya, seseorang yang tidak pernah mengangkat beban berat, tiba-tiba harus melakukannya. Atau, seseorang yang tidak pernah berolahraga, tiba-tiba berolahraga, sehingga menimbulkan ketegangan pada otot.

Asam laktat merupakan sisa pembakaran akibat kerja otot yang terlalu berat. Penumpukan asam laktat bisa menimbulkan njarem. Karena itu dibutuhkan pemijatan ntuk mengurai asam laktat, untuk selanjutnya diserap tubuh, sehingga rasa nyeri berkurang.

Tingkatkan Gerak Peristaltik

Pijat juga dapat meningkatakna gerak peristaltik usus, sehingga makanan menjadi lebih mudah dicerna, untuk kemudian masuk ke usus besar hingga dikeluarkan menjadi feses.

Gerak peristaltik usus adalah proses meremas-remas atau mendorong makanan masuk ke dalam usus. Gerak peristaltik usus yang keliru dapat mengakibatkan muntah.

Memperlancar BAB

Teknik pemijatan yang tepat di perut juga bisa memperlancar buang air besar (BAB). Sebelum dipijat, sebaiknya otot dibiarkan rileks terlebih dahulu untuk memudahkan pemijatan.

Pemijatan dilakukan searah jarum jam, sesuai dengan arah gerak peristaltik usus.

Meski begitu, jangan sembarangan memijat perut. Seseorang yang akan melakukan pemijatan perut harus tahu benar anatomi bagian perut. Sehingga, mengetahui seberapa besar tekanan yang akan diberikan. Sebab jika pemijatan terlalu dalam atau keras, justru akan mengakibatkan gangguan di pembuluh darah, yang bisa berakibat fatal.

Meningkatkan Imunitas

Bila dilakukan secara tepat pada bayi, pijat dapat meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh, karena peredaran darah yang bagus. Hal itu dapat dibuktikan dengan tes darah.

Dari tes darah akan dapat dilihat bahwa immunoglobulin (antibodi) jadi lebih tinggi setelah dipijat. Dengan imunitas tinggi, tentu bayi tidak akan gampang sakit dan alergi.

Selain itu, pemijatan pada bayi juga bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan, mengurangi kolik (kram atau nyeri perut), mengoptimalkan tumbuh kembang, bahkan bisa meningkatkan kecerdasan.

TEKNIK MEMIJAT

Tidak hanya pijat tradisional dari negeri sendiri yang dikenal, tapi juga pijat yang ‘diimpor’ dari luar negeri.

Seperti Shiatsu Massage, Tuina Massage, Thai Massage, India Massage, Swedish Massage, dan masih banyak lagi.

Meski banyak macam pemijatan yang ditawarkan, pada dasarnya tekniknya sama yaitu pemijatan harus dilakukan searah dengan jalur otot.

Teknik pemijatan sendiri ada beberapa macam, yaitu:

• Kneading (menjiwit/mencubit dan menekan dengan lima jari)
• Menekan dan memutar (friction) dengan telapak tangan, jari, dan ibu jari secara bergantian
• Skin Rolling, dilakukan dengan clapping (memijat dengan lima jari) dan hacking (memukul-mukul menggunakan sisi pinggir jari)
• Mengurut (efflurage)
• Squeezing (gerakan seperti menjiwit)

MEDIA

Untuk memperlancar pemijatan, biasanya digunakan media pijat, yang bisa berupa:

Minyak

Minyak adalah media yang umum digunakan dalam pemijatan. Meski begitu, sebaiknya tidak sembarangan memilih. Minyak pijat yang baik adalah yang non alergik, tidak merangsang kulit, dan mudah dicuci.

Non alergik berarti tidak menimbulkan alergi. Tidak merangsang kulit artinya tidak langsung panas bila dioleskan pada kulit. Selain itu sebaiknya minyak pijat sebaiknya juga tidak terlalu wangi, karena ada orang yang justru pusing bahkan muntah bila mencium baunya.

Minyak yang memenuhi kriteria untuk pemijatan, adalah minyak zaitun. Minyak tersebut sangat cocok untuk bayi hingga orang dewasa. Selain itu, bisa menggunakan minyak tawon atau minyak lawang.

Bagaimana dengan minyak aromaterapi? Bisa saja minyak tersebut digunakan untuk memijat. Minyak aromaterapi adalah tambahan. Jadi, ditambah minyak yang menenangkan.

Krim atau Balsam

Bagi yang tidak tahan dengan minyak, bisa menggunakan media lain berbentuk krim, yaitu balsam. Jangan menganggap balsam itu khusus untuk orangtua. Balsam sebagai media pijat juga bermanfaat positif bagi tubuh.

Bedak

Bedak sebagai media memang kurang familiar. Tapi dalam ilmu memijat, bedak juga disebutkan sebagai salah satu media yang digunakan untuk memijat. Bagi orang yang nggak tahan menggunakan minyak atau balsam, bisa menggunakan bedak sebagai media pemijatan. Dan bedak yang dapat digunakan adalah bedak bayi.

YANG TIDAK BOLEH DIPIJAT

Meski sangat bermanfaat, bukan berarti pijat bisa dijalani semua orang. Ada beberapa kondisi yang membuat seseorang tidak boleh dipijat. Kondisi itu adalah:

Demam Tinggi

Seperti diketahui, pijat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah. Karena itu, bila diterapkan pada orang yang demam tinggi, dikhawatirkan suhu tubuhnya akan semakin tinggi.

Patah Tulang

Orang yang baru jatuh tidak boleh langsung dipijat, karena rentang mengalami keretakan atau patah tulang, yang disertai pembengkakan. Bila dilakukan pemijatan, dikhawatirkan pembuluh darah akan pecah.

Karena itu, butuh observasi lebih dulu untuk mengetahui ada tidaknya keretakan atau patah tulang. Langkah pertama sebaiknya dikompres es, untuk mengurangi nyeri dan bengkak.

Penderita Kanker

Penderita kanker dilarang menjalani pemijatan, karena dikhawatirkan sel-sel kanker akan menyebar ke seluruh tubuh, sehingga semakin parah.

Ada Luka Terbuka

Bagian luka yang terbuka lebar tentu menyakitkan bila dipijat. Karena itu, bila ada luka terbuka sebaiknya tidak dipijat.

Pendarahan di Bawah Kulit

Hindari pemijatan bila terjadi pendarahan di bawah kulit, yang ditandai warna kemerahan, bahkan membiru di kulit. Sebab, bisa memperparah kondisi.

Sesudah Makan

Sesudah makan sebaiknya jangan pijat. Pemijatan baru boleh dilakukan minimal satu jam setelah makan.

sumber :http://concerious.blogdetik.com/2012/10/17/jangan-sembarang-memijat/

Futsal Menyebabkan Serangan Jantung Mendadak?

Oleh: Marmi Panti Hidayah

Setyo Cipto, mantan asisten pelatih Sriwijaya FC, meninggal dunia akibat serangan jantung mendadak saat bermain futsal di awal Desemmber 2012 lalu. Kasus ini bukan kali pertama terjadi. Lima tahun silam, pelawak Basuki juga meninggal dunia usai berolahraga futsal.

Lalu apakah itu berarti futsal berisiko menyebabkan serangan jantung mendadak?

“Olahraga futsal bukan merupakan faktor risiko timbulnya serangan jantung mendadak,” kata dokter spesialis kedokteran olahraga dari Universitas Andalas, dr Afriwardi, SpKO.

Akan tetapi aktivitas fisik yang mendadak dan berat, apapun bentuk aktivitas fisiknya termasuk futsal, memang dapat memicu timbulnya serangan jantung mendadak. “Terutama bagi orang-orang yang memang memiliki faktor risiko seperti hipertensi, hiperlipidemia, jantung koroner dan orang tak terlatih,” imbuh doktor ilmu biomedik ini.

Menurut dr Afriwardi, pada umumnya serangan jantung mendadak setelah berolahraga terjadi karena orang melakukannya secara

PSSI Tunjuk Mantan Kiper Timnas Prancis Sebagai Direktur Teknik

Oleh Tegar Paramartha | GOAL.com – Jum, 28 Des 2012 09:51 wib

• Lihat Foto
  PSSI Tunjuk Mantan Kiper Timnas Prancis Sebagai Direktur Teknik

---

OLEH TEGAR PARAMARTHA                                                                        

---

PSSI menunjuk mantan penjaga gawang Timnas Prancis, Lionel Charbonnier, sebagai direktur teknik tim nasional Indonesia.

Koordinator timnas, Bob Hippy, mengatakan mantan pelatih Aceh United di LPI tersebut akan dikontrak dengan jangka panjang, diperkirakan hingga 2015, dan diharapkan mampu membangkitkan sepakbola nasional.

"Tugas dia akan membikin konsep terpadu untuk timnas mulai U-14 hingga senior," ujar Bob Hippy.

"Saya telah bertemu dia di Jepang beberapa waktu lalu. Wakil Ketua Umum PSSI juga pernah ketemu dengan dia di Prancis."

Sementara itu, untuk membantu Charbonnier, PSSI juga mengangkat Danurwindo sebagai wakil direktur teknik timnas.

"Dia (Danurwindo) nanti akan membantu dalam menerjemahkan program-program yang telah dibuat," pungkasnya.

Lionel Charbonnier rencananya setelah datang di Indonesia akan langsung bekerja yang salah satunya membantu dalam mempersiapkan timnas untuk Pra Piala Asia (PPA) 2015.

Ikuti perkembangan terkini sepakbola nasional di GOAL.com Indonesia. Dapatkan semua berita sepakbola Indonesia serta informasi terbaru timnas, klub-klub IPL, ISL, dan Divisi Utama, denganjadwal, hasil, dan klasemen semua kompetisi di Indonesia.

sumber : http://id.olahraga.yahoo.com/news/pssi-tunjuk-mantan-kiper-timnas-prancis-sebagai-direktur-025100186--sow.html

Puan: Tak ada harta Bung Karno Rp 1,74 triliun di Swiss

MERDEKA.COM, Sejumlah media di Austria ramai-ramai memberitakan keberadaan harta milik presiden pertama Indonesia, Soekarno. Dalam pemberitaan itu, Soekarno disebut-sebut memiliki warisan senilai USD 180 juta atau Rp 1,74 triliun yang tersimpan di sebuah bank di Swiss.

Situs surat kabar Austria Krone melaporkan, Rabu (19/12), seorang mediator keuangan bernama Gustav Jobstmann, asal Austria mengaku dapat mencairkan dana itu, asal bisa diinvestasikan di negaranya. Dia mengaku juga dibantu oleh salah satu pewaris harta itu bernama Edy Sukanto.

Terkait pemberitaan tersebut, Puan Maharani yang juga cucu Bung Karno mengaku tidak tahu ada harta milik kakeknya yang disimpan di Swiss. Kalau pun ada yang mengatasnamakan keluarga, belum tentu keturunan dari Soekarno.

"Sepengetahuan yang saya tahu dari ibu saya, Ibu Megawati, bahwa hal

Korban Serangan Zat Asam Jadi Jutawan Televisi

Oleh Rupam Jain Nair | AFP News

Saat Sonali Mukherjee menolak godaan dari tiga rekan pelajar, mereka membalas dengan menyiramkan zat asam ke mukanya.

Sonali tak mau menyembunyikan diri. Perempuan berusia 27 tahun ini kemudian muncul di acara kuis televisi paling terkenal di India--dan menjadi jutawan.

"Jika kamu bisa melihat foto perempuan cantik, maka kamu seharusnya juga bisa melihat wajahku yang terbakar," kata Mukherjee pada AFP di rumahnya yang kecil di ibu kota India, New Delhi.

"Sangat mudah bagi korban serangan asam untuk menelan racun, tapi saya memilih untuk berdiri dan berteriak melawan kekerasan."

Pemerkosaan yang baru-baru ini terjadi di sebuah bus di New Delhi -- dan memicu protes di India -- menyoroti lagi tingkat kekerasan terhadap perempuan di India, di mana pelecehan seksual hanya dianggap sebagai godaan biasa.

Angka kriminalitas nasional mencatat bahwa dari 256 ribu kasus yang terjadi, 228 ribu terjadi pada perempuan.

Sembilan tahun lalu, Mukherjee adalah mahasiswi menjanjikan di sebuah kampus di timur kota Dhanbad saat tiga pelajar lain masuk ke rumahnya saat ia sedang tidur dan menyiramkan asam ke mukanya karena menolak mereka.

Mereka menggunakan cairan bernama "Tezaab", yang biasanya digunakan untuk membersihkan besi berkarat. Akibatnya,